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产后妈咪易抑郁 三招轻松来攻破

发布时间:2016-04-06 阅读: 884 来源:母婴网

  强迫症,是一种精神疾病,患者通常会焦虑、沮丧、强迫。妈妈刚生完孩子,心情会发生变化,比平常人更加容易患强迫症。有强迫症的妈妈压力会变大,不能专心照顾好宝宝和自己的身体健康。那么,妈妈患强迫症该如何攻破呢?

  产后妈妈最易抑郁

  科学家经过研究调查发现,产后的妈妈容易患强迫症,而患强迫症的妈妈在产后六个月之后还可能出现产后抑郁症。这些精神上的疾病会给妈妈带来很大的精神压力,影响了日常的生活,也不能全心全意照顾宝宝。

  强迫症是一种心理上的障碍,所以心理咨询和治疗才是最有效的方法。

  强迫症影响正常生活

  强迫症是对行为和想法的一种压迫,患强迫症的妈妈会强迫自己想某件事情或者做某件事情。

  强迫症分为两种类型,一种是强迫观念,就是患者的思想不受控制,脑海里经常会出现某个画面,无法摆脱,经常会怀疑自己的行为,无法控制地回忆过去,无休止的思考,导致患者的情绪很容易烦躁和不安;还有一种是强迫动作,患者会有心理上的洁癖,经常强迫自己洗手,经常换洗衣物,有比较严重的洁癖,会认为手一挥就会有灰尘扬起来,还会强迫自己去检查门锁,强迫计数等等。强迫症的轻重会随着环境和心情而变化。

  强迫症严重影响了日常生活,不仅心理上造成很大的压力,还带来了很多繁琐的工作。

  如何攻破强迫症

  NO1.调整心态

  强迫症会带来很大的压力,患强迫症的妈妈要学会调整自己看待事物的心态,不要太过于计较和追求完美。生活节奏要放慢,不要太过于忙碌。除了自身的调整,周围亲戚朋友的帮助也是很重要的,当发生不愉快的事情时,多和朋友倾诉,不要把心事埋在心里。

  NO2.别在意他人看法

  有些患强迫症的妈妈太在意自己在别人眼里的形象,总是强迫自己做不想做的事情,做事之前总是不停追问,做完之后很想知道别人的评价。这样会给内心造成很大的心理压力。

  NO3.求助于心理医生

  当你自己的调整不能解决问题的时候,你可以咨询相关的心理医生,在医生的指导下进行行为分析和精神分析。心理医生会针对你的情况给出具体的调整方式,对症下药才能解决问题。

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