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好问妈妈网 0-3岁 营养饮食 春暖花开窜一窜 宝宝长高这样做!

春暖花开窜一窜 宝宝长高这样做!

发布时间:2016-08-07 阅读: 760 来源:母婴网

在春季,宝宝的新陈代谢加快,且生长激素分泌最为旺盛,此时是长高的黄金期。在这个春暖花开的季节,只要父母掌握好把握时机,给予孩子良好的照顾,那么他们身高便会窜一窜。以下是宝宝春季长高策略,请收好不谢。

春季是长高黄金期

为什么说春季是宝宝长高黄金期?主要有2大原因:其一,宝宝此时新生代谢快,且生长激素分泌旺盛;其二, 春季阳光明媚,日照充裕,紫外线照射量多,不仅可以起到杀菌作用,还能促进骨骼生长。另外, 晒日光浴可以促使人体皮肤组织中的VD转换为VD3,便于宝宝身体吸收,为骨骼生长发育提供充足的钙、磷等元素。

把握4点宝宝春季长个

为了让宝宝身高窜一窜,春季好时机不能错过。孩子的身高如何,除了受先天遗传影响,还需要后天养育。那么,如何在春季让孩子猛长个呢?

1.营养均衡,蛋白质和钙要充足

宝宝的营养均衡很关键,在此基础上,一定要补足蛋白质和钙。补充蛋白质,可以日常多食用鸡蛋、鱼、猪肉、鸡肉、牛肉等食物,而补钙除了摄入牛奶、各种蔬果和坚果等以外,还可以给宝宝挑选一款合适的钙剂。选购时建议挑选淡奶口味产品,以免影响宝宝味蕾发育。来自美国的迪巧小儿补钙颗粒就是不错的选择,5毫升水(约一小勺)即可冲调均匀,且含有VD促进钙质吸收。

2.保证优质充足睡眠

若宝宝在春季拥有更多的睡眠时间,将对长高大有裨益,反之若长期睡眠不足必然影响正常生长发育。想要孩子增高,那么一定要培养宝宝规律的睡眠习惯,为宝宝提供安静、舒适的睡眠环境。

3.适当体育锻炼不能少

专家表示,孩子每天坚持运动1-2小时,可以让孩子长得更高,比如慢跑、跳跃训练、游泳、引体向上、球类运动等。需要注意的是,无论孩子做哪一种运动都要适量,切勿强度过大,以免使身体受损,阻碍骨骼生长。另外,提醒大家注意孩子运动时着装,要适时增减,避免受凉。

4.让宝宝保持快乐心情

心情好,胃口也好,吸收也不错。所以宝宝吃饭时,家长可不要训斥孩子,以免引起宝宝积食,减弱消化功能,影响营养吸收。大家应为孩子创造一个温馨、有爱的家庭环境,与孩子交朋友,让他时刻能感受到父母的的关爱。要知道,若是孩子心情压抑,情绪低落,不利于生长激素的分泌,影响孩子生长发育。

所以喽,想要孩子在这个春季身高窜一窜,家长们事不宜迟,赶紧把握时机,助力宝宝增高!

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