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好问妈妈网 怀孕期 孕期禁忌 准妈咪旅行 你要注意这些事情

准妈咪旅行 你要注意这些事情

发布时间:2016-05-05 阅读: 797 来源:母婴网

  怀孕期间,如果你的工作或假期要求出行,那么你应该提前进行计划,确保旅途中的安全。你需要根据自身身体条件,和你的助产士或医生办理登机手续,确保你可以顺利出行。

  一、怀孕前三个月旅行指南

  怀孕前三个月既令人兴奋,又充满乐趣。但是你能够坚持一天不呕吐吗?在这种情况下,旅行对你来说是一个挑战。

  (一)旅行小技巧

  1.克服恶心

  你可以带一些零食。太饿的话,孕妇容易恶心呕吐。

  2.战胜疲劳

  你需要简单地计划一天的活动,划出一些时间来午休。

  3.卫生间

  你不能预测下一个卫生间在哪,但你需要知道有哪些。如果你在飞行途中,能够安排的话,试着坐在卫生间附近,或者是靠走道 的座位。

  (二)旅行前准备

  1.一位优秀的助产士,或者医生。

  2.一张应急清单,上面标明你的保健中心、你的医生和你的号码。

  3.自备零食。

  4.自带矿泉水。

  5.考虑天气和气候问题。

  6.考虑行程问题。

 二、怀孕中期旅行指南

  怀孕中期是假期出游的理想时间。在这个时候,晨吐有所缓解,体力有所提高,出行会比较顺利。

  (一)旅行小技巧

  1.合理安排行程

  当你有较多精力时,设计行程也要合理,不应太紧凑。

  2.穿舒适的鞋

  不要穿高跟鞋,你需要体谅你的新重心。

 3.保持舒适

  要去野营吗?准备一些空气床垫吧,能够让你睡得更加舒适。

 4.玩得开心

  开心地去玩吧。心情放松能够使你和你的宝宝更加健康,愉悦的心态可以降低你的血压,促进内啡肽分泌。

  (二)旅行前准备

  将以下内容添加到第一阶段的准备中:

  1.如果你是长途旅行,携带你的产前检查记录副本。

  2.尽可能地穿舒适些,你可以带一些弹性针织衫和氨纶裙子。

  3.在时间安排表里添加拉伸运动和休息。

  4.在车里记得系安全带,这样才能保护好自己和宝宝。

  三、怀孕晚期旅行指南

  怀孕晚期,你的精力可能有限,但你仍然可以享受你的度假。

  (一)旅行小技巧

  1.注意航空公司政策

  大多数航空公司会限制,怀孕36周以后的孕妇的出行。你可能需要你的医生或助产士帮忙决定,你什么时候适合出行。

  2.适时补充能量

  当你在机场或火车站等待时,坐下来,吃点零食。

  3.保持水分

  脱水会导致早产。你应该随身带着水瓶,向空姐要大量的水时不要害羞。

  4.坐前排的座位

  通常来说,飞机前排空气循环更好,也更靠近卫生间。

  5.经常伸展

  当你在火车或飞机上时,如果可能的话,可以偶尔在过道上走走。当你坐着的时候,尽量舒展你的脚踝。

  (二)旅行前准备

  将以下内容添加到第一阶段和第二阶段的准备中:

  1.多带些衣服。

  2.带你最喜欢的枕头。

  3.在外出的时候,一定要多加休息,以免影响胎BB的健康。

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