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好问妈妈网 怀孕期 孕期禁忌 准妈咪防晒 必须做到这些

准妈咪防晒 必须做到这些

发布时间:2016-04-22 阅读: 757 来源:母婴网

  在怀孕期间,你身体中的荷尔蒙发生了变化,所以你可能会注意到,你的皮肤变得非常敏感。在这个时候,你的皮肤会对紫外线过敏,所以一定要注意防晒。那么孕期怎么做,才能保护好皮肤呢?

  1.使用防晒霜等产品

  使用防晒霜和防晒乳,能够形成一层特殊的保护层,使你的皮肤免受紫外线的伤害。推荐使用广谱防晒霜,它能够很好地防护UVA和UVB(紫外线的两种类型)。通常情况下,你所使用的防晒霜的SPF值至少要15。

  如果你需要长时间出门,高防晒指数的防晒霜可能更合适。出门之前,你需要提前30分钟涂防晒霜,会暴露在阳光下的皮肤都应该涂抹。如果你脸上有黄褐斑,一定要涂防晒霜。

  定期使用防晒霜才能有效防晒,同时要注意涂抹均匀。裸露的腿、耳朵和手,这些容易遗忘的地方都需要涂。绝大多数的防晒霜都适合孕妇使用,但是如果你喜欢温和点的防晒霜,可以选择有机防晒霜。

 2.做好全身防护工作

  如果你需要长时间暴露在阳光下,记得戴宽檐帽来防晒,这能保护你的脸和肩膀。同时尽量穿宽松、浅色的衣服来遮住四肢,棉质衣服比合成材料衣服更为透气。戴副太阳镜出门,也是一个不错的防晒选择。

  3.尽量待在遮挡物下

  怀孕期间,最好不要在阳光下待太长时间,特别是在妊娠前三个月。外出时,如果正处于阳光最强的时间里(下午1点~3点),一定要尽可能地待在树荫下,或者有遮挡物的地方。同时,打太阳伞也能起到很好的防晒作用。

  4.保持身体的水分

  怀孕期间,一定要保持身体的水分。如果你在一段时间内,都处在炎热的环境中,一定要补充水分,最好要喝白开水,这不仅能帮你解暑,还能让你防止水肿。

  5.防止体温过热

  怀孕时一定要避免体温过热,特别是在妊娠前三个月的时候,因为这关系到脊椎问题。你应该避免长时间处在太阳底下,不要使用日光浴床,同时注意保持身体的水分。如果你觉得特别热,你可以试着把脚泡在凉水中,但不能泡太久。

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