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好问妈妈网 0-3岁 营养饮食 4点让宝宝不再肥胖

4点让宝宝不再肥胖

发布时间:2015-08-16 阅读: 833 来源:母婴网

4点让宝宝不再肥胖

  现在不少宝宝肉嘟嘟的,让人看着非常的可爱,然而却也存在着隐患。倘若肥胖可能会影响他们的正常发育,可能会让他们变得迟钝,四肢发育迟缓,大脑发育也不够完善。所以家长们需要注意孩子的身体健康,关注孩子的肥胖,及时抑制孩子超重。

  1.控制饮食

  孩子肥胖的很大一部分原因就是进食过多,尤其是小孩子喜欢吃甜食,会导致身体更加容易长胖,例如牛奶、饮料、巧克力、糖果,以及父母没有节制的喂食都会导致孩子肥胖。这就是说孩子们需要控制进食,父母们尽量少给孩子吃零食,可以让孩子少吃多餐,避免一次吃得太多。这样便可以适当的控制孩子摄入量,让他们减少热量的吸收,体重下降,让孩子更加健康。

  2.加强锻炼

  孩子长得胖,除了因为饮食,还可能因为遗传。所以家长们要注意给孩子进行锻炼,运动有助于促进孩子脂肪的燃烧,可以让孩子体重下降,而且还能够让孩子免疫力增加,身体抵抗力增强。在平时,父母们可以让孩子经常的活动,例如玩球、爬行、散步,或者是让孩子跳舞等等,这些都有助于增强孩子的体能锻炼,可以让孩子更加健康。

  3.不要给孩子压力

  父母总是会望子成龙望女成凤,于是便会给孩子大量的压力,要求他们能够成为一个更加优秀的人才。然而这些压力会让孩子精神紧张、忧虑,便会暴饮暴食来寄托压力,让自己解压,这便会导致孩子的身体变得肥胖。同时精神焦虑也会使得孩子的内分泌失调,于是便会导致身体体重波动上涨,所以父母们要注意给孩子一个温馨的环境,让他们能够自由健康的成长。

  4.少吃高脂肪物质

  父母总是希望孩子能够拥有一个健康的身体,能够吃的香香,于是便会让孩子吃很多的食物。然而很多垃圾食品中是含有大量热量的,所以家长们要注意避免让孩子食用。另外碳酸性饮料,奶酪等等都应该尽量避免让孩子吃,以防孩子变胖。

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