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好问妈妈网 备孕期 孕前饮食 7大问题攻破孕前产后补叶酸的疑惑

7大问题攻破孕前产后补叶酸的疑惑

发布时间:2015-03-24 阅读: 1442 来源:母婴网

关于叶酸是每一个备孕妈咪都非常关注的问题,孕前3个月到孕后三个月补充适当的叶酸能防治胎儿神经管畸形,这些都是准妈咪必备的常识,但该如何补叶酸,什么时候吃最好呢?这一系列的问题都疑惑着很多准妈咪。今天小编就来解析这些疑惑。

Q:食补能代替服叶酸片吗?

A:有些准妈妈感觉服药片不如食补那么安全,如果能食补就尽量不吃药。虽然绿叶蔬菜、水果、动物肝脏中都含有不少叶酸,但是叶酸稳定性较差,食物在贮存、加工和烹调的过程中损失高达50%~90%,尤其是加热对叶酸破坏最大,所以通过食补几乎无法达到孕期需要的每天0.4毫克的标准。

有调查显示,我国育龄女性膳食叶酸摄入量平均每天不足0.266毫克,如果再减去烹调损失的部分,实际摄入量不足0.2毫克,远远低于中国营养学会和世界卫生组织推荐的0.4毫克。因此,服叶酸片还是必要的,只要按医生指导服用,不会有副作用,准妈妈不必担心。

Q:不服叶酸片就一定会导致胎儿神经管畸形吗?

A:国内外大量研究显示,常规补充叶酸可以降低70%的新生儿神经管畸形发生几率,但并不是说不服叶酸就一定会导致神经管畸形,只是发生的风险会提高。准妈妈不要存在侥幸心理,盲目认为厄运不会降临到自己的宝宝。为了降低神经管畸形风险,应尽量按时、按量补充叶酸。

Q:服了叶酸片就一定不会出现神经管畸形吗?

A:服叶酸片可以降低宝宝发生神经管畸形的风险,这不等于说只要服用就肯定能避免,因为叶酸缺乏虽然是导致神经管畸形的重要原因,但遗传因素、环境因素也是不能忽视的,这些因素无法通过补充叶酸加以避免。

Q:服叶酸片3个月了还没有怀孕,能继续服吗?

A:每天补充0.4毫克的叶酸是非常安全的,即使长期服用也不会产生不良反应。从孕前3个月到孕后3个月补叶酸只是最基本的要求,按中国营养学会《中国居民营养膳食指南》的建议,补叶酸最迟应该从孕前3个月开始,最好一直持续到整个孕期结束。

补充叶酸不仅有助于预防胎儿神经管畸形,还有利于降低妊娠高脂血症发生的危险。所以,如果没有放弃怀孕的打算,就可以继续补叶酸片。

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